Sport

In meiner Jugend war ich im Leistungssport in den Sportarten Schwimmen und Fußball aktiv. Außerdem war ich gerne Wandern und Rudern, habe Handball, Volleyball, Tischtennis, Squash, Minigolf, Badminton und auch Schach gespielt. Danach war ich viele Jahre lang als Fußballschiedsrichter tätig. Seither bin ich ebenfalls aktiver Breitensportler. Auf dieser Seite möchte ich nun alle meine sportlichen Erfolge dokumentieren, da ich seit einiger Zeit wieder intensiv trainiere, um Sportabzeichen in verschiedenen Bereichen erlangen zu können. Ich gehe hier nicht nur auf meine Stationen als Fußballspieler und Fußballtrainer ein, sondern auch auf alle anderen Sportarten, die ich aktiv betreibe. Ich werbe ausdrücklich dafür, dass noch mehr Menschen sich ebenfalls sportlich betätigen und ich erkenne dabei jede sportliche Leistung an. Sport ist gesund!

Stationen als Sportler

Stationen als Trainer

Sportliche Qualifikationen

Trainer-Lizenzen

  • 04.09.2017 – Basketball Betreuerlizenz Nr. E-3123 vom Berliner Basketball Verband e.V. – Lizenzkarte
  • 04.04.2017 – Fußballtrainer C-Lizenz vom Berliner Fußball-Verband e.V. – AnschreibenLizenzkarte

Zertifikate

  • 02.12.2018 – Handball-Verband Berlin – Mini- und E- / D-Jugend Übungsleiter-Einsteigerausbildung 2018 – Teilnahmebestätigung
  • 10.11.2018 – Berliner Leichtathletik-Verband – Sportfachliche Ausbildung zur C-Lizenz Leichtathletik (Wettkampfsport) – Zertifikat
  • 23.06.2018 – Landessportbund Berlin – Einweisung in das standarisierte Programm „Nordic Walking – Gesundheit gestalten mit einem Programm zur allgemeinen Ausdauerförderung“ – Zertifikat
  • 05.11.2017 – Tischtennis Jugendtrainer „fit for teens“ des Deutschen Tischtennis Bundes – Zertifikat
  • 05.11.2017 – Tischtennis Kindertrainer „fit for kids“ des Deutschen Tischtennis Bundes – Zertifikat
  • 19.02.2017 – Berliner Fußball-Verband – Fußballtrainer C-Lizenz – Profil Jugend – Zertifikat
  • 09.02.2017 – Berliner Fußball-Verband – Fußballtrainer C-Lizenz – Profil Kinder – Zertifikat
  • 15.01.2017 – Berliner Fußball-Verband – Grundlehrgang – Zertifikat

Kurzschulungen

  • 24.09.2018 – DFB-Infoabend „Trainingsziele erfolgreich ansteuern – Tore erzielen“ – Bescheinigung
  • 13.09.2018 – DFB-Kurzschulung – Kinderfußball – Bambini bis E-Junioren – Bescheinigung
  • 24.05.2018 – Berliner Fußball-Verband – Kurzschulung „Kinderschutz im Sportverein“ – Zertifikat
  • 06.12.2016 – „Fußball kompakt“ – Kurzschulung für Trainer, Betreuer und Vereinsmitarbeiter – Thema: Training mit B- und A-Junioren – Bescheinigung

Fortbildungen

  • 17.11.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung „Krafttraining und kardiale Risikofaktoren (Theorie & Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 12.11.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung „Sportartübergreifendes Athletiktraining (Theorie & Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 05.11.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung „Stabilitätstraining, Sturzprophylaxe & Koordinationsschulung im Seniorensport (Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 20.10.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung „Intervalltraining (Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 20.10.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung „Zirkeltraining (Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 15.10.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung „Stark sein – funktionell und kreativ zu mehr Kraft und Stabilität (Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 04.10.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung „Bleib im Gleichgewicht (Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 30.09.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung „Haltung, Achtung & Achtsamkeit im Herzsport (Theorie & Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 28.09.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung „Tänze für alle – kreuz und quer und bunt gemischt (Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 27.09.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung „Übungen für das Energiesystem (Theorie & Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 23.08.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung „Hypertonie (Theorie & Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 02.07.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung „H.I.I.T im Herzsport (Theorie & Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 23.06.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung „Nordic Walking (Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 08.06.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung „Aus Instabilität wird Stabilität (Praxis)“ – Seminarbescheinigung

Microdegrees / Nanodegrees

Online-Kurse

Sportliche Erfolge

Duathlon

Laufen

  • 29.06.2018 – Nordberliner Zugspitzlauf 2018 – 8km Lauf in 58:45.14 Minuten – UrkundeErgebnisliste
  • 30.05.2018 – 23. Steglitzer Volkslauf – 6km Lauf in 39:36 Minuten – UrkundeErgebnisliste
  • 10.06.2017 – 4. Berliner Spendenlauf der Deutschen Kinderrheuma-Stiftung – 5km Lauf in 38:29 Minuten – UrkundeErgebnisliste
  • 03.06.2017 – 68. Uferbahnlauf – 5km Lauf in 41:23 Minuten – Urkunde
  • 20.05.2017 – 7. Nacht im Grünauer Forst „Run for Kenya“ – 5km Lauf in 38:19,8 Minuten – UrkundeErgebnislisteGewinn bei der Tombola
  • 16.04.2017 – 9. Wartenberger Osterlauf – 4,1km Lauf in 36:05 Minuten – Urkunde
  • 05.04.2017 – Marzahner Läufer-Cup 2017 – 1. Lauf – 5km Lauf in 41:26 Minuten – UrkundeErgebnisliste

Nordic Walking

Radfahren

Schwimmen

Swim & Bike

Swim & Run

  • 03.09.2017 – Swim & Run an der Krummen Lanke in Berlin-Zehlendorf – 800m Schwimmen in 32:53 Minuten + 5km Lauf in 41:26 Minuten – 1:14:19 insgesamt – Ergebnisliste

Triathlon

  • 10.06.2018 – 6. Crosstriathlon Berlin – Experience The Hilly Side Of Berlin – 1km Schwimmen – 24km Radfahren – 6km Lauf in 3:36:01 insgesamt (Schwimmen 36:07 – 1. Wechsel 3:42 – Radfahren 2:05:41 – 2. Wechsel 1:03 – Lauf 49:28) – UrkundeErgebnislisteErgebnisliste (Altersklasse)

Walking

  • 01.04.2017 – 18. Neuruppiner Stadtparklauf – 5km Walking – Urkunde

Wandern

  • 23.04.2017 – 44. Berliner Frühlingswanderung – „Das Tegeler Fließtal“ – 14km Wandern – Urkunde

Sportabzeichen

Laufen

  • 03.06.2017 – Laufabzeichen Stufe 2 – 30 Minuten Laufen ohne Pause – Urkunde – Laufausweis – Abzeichen