Sport

In meiner Jugend war ich im Leistungssport in den Sportarten Schwimmen und Fußball aktiv. Außerdem war ich gerne Wandern und Rudern, habe Handball, Volleyball, Tischtennis, Squash, Minigolf, Badminton und auch Schach gespielt. Danach war ich viele Jahre lang als Fußballschiedsrichter tätig. Seither bin ich ebenfalls aktiver Breitensportler. Auf dieser Seite möchte ich nun alle meine sportlichen Erfolge dokumentieren, da ich seit einiger Zeit wieder intensiv trainiere, um Sportabzeichen in verschiedenen Bereichen erlangen zu können. Ich gehe hier nicht nur auf meine Stationen als Fußballspieler und Fußballtrainer ein, sondern auch auf alle anderen Sportarten, die ich aktiv betreibe. Ich werbe ausdrücklich dafür, dass noch mehr Menschen sich ebenfalls sportlich betätigen und ich erkenne dabei jede sportliche Leistung an. Sport ist gesund!

Stationen als Sportler

Stationen als Trainer

Verband

  • 2018/2019 Berliner Fußball-Verband e.V. („Alle kicken mit!“-Mädchenfußball-AG 1.-4. Schuljahr)

Vereine

Sportliche Qualifikationen

Trainer-Lizenzen

  • 16.06.2019 – Jugendtrainer Volleyball vom Volleyball-Verband Berlin – Zertifikat
  • 27.05.2019 – DOSB-Lizenz Übungsleiter-B – Sport in der Prävention, Profil: Gesundheitstraining Haltungs- und Bewegungssystem vom Landessportbund Brandenburg – LizenzurkundeLizenzkarteSignet
  • 30.01.2019 – DOSB-Lizenz Trainer-C Leistungssport Leichtathletik vom Berliner Leichtathletik-Verband e.V. – Lizenzkarte
  • 02.12.2018 – Handball Mini- und E- / D-Jugend Übungsleiter-Einsteigerausbildung 2018 vom Handball-Verband Berlin Teilnahmebestätigung
  • 05.11.2017 – Tischtennis Jugendtrainer „fit for teens“ des Deutschen Tischtennis Bundes – Zertifikat
  • 05.11.2017 – Tischtennis Kindertrainer „fit for kids“ des Deutschen Tischtennis Bundes – Zertifikat
  • 04.09.2017 – Basketball Betreuerlizenz Nr. E-3123 vom Berliner Basketball Verband e.V. – Lizenzkarte
  • 04.04.2017 – Fußballtrainer C-Lizenz vom Berliner Fußball-Verband e.V. – AnschreibenLizenzkarte

Zertifikate

  • 04.08.2019 – Landessportbund Berlin – Zertifikat – Sporternährung – Zertifikat
  • 04.08.2019 – Landessportbund Berlin – Zertifikat – Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) – Zertifikat
  • 02.08.2019 – Berliner Turn- und Freizeitsportbund – Sportfachliche Ausbildung zum Trainer-C für die Rhythmische Sportgymnastik – Zertifikat
  • 26.05.2019 – Landessportbund Brandenburg – DOSB Übungsleiter B – Lernerfolgskontrolle – Teilnahmebescheinigung
  • 03.05.2019 – Landessportbund Brandenburg – DOSB Übungsleiter B – Kompaktausbildung Prävention (Haltungs- und Bewegungssystem) – Teilnahmebescheinigung
  • 10.11.2018 – Berliner Leichtathletik-Verband – Sportfachliche Ausbildung zur C-Lizenz Leichtathletik (Wettkampfsport) – Zertifikat
  • 23.06.2018 – Landessportbund Berlin – Einweisung in das standarisierte Programm „Nordic Walking – Gesundheit gestalten mit einem Programm zur allgemeinen Ausdauerförderung“ – Zertifikat
  • 19.02.2017 – Berliner Fußball-Verband – Fußballtrainer C-Lizenz – Profil Jugend – Zertifikat
  • 09.02.2017 – Berliner Fußball-Verband – Fußballtrainer C-Lizenz – Profil Kinder – Zertifikat
  • 15.01.2017 – Berliner Fußball-Verband – Grundlehrgang – Zertifikat

Kurzschulungen

  • 25.02.2019 – Berliner Fußball-Verband – Kurzschulung „Fußball und Inklusion“ – Zertifikat
  • 24.09.2018 – DFB-Infoabend – „Trainingsziele erfolgreich ansteuern – Tore erzielen“ – Bescheinigung
  • 13.09.2018 – DFB-Kurzschulung – Kinderfußball – Bambini bis E-Junioren – Bescheinigung
  • 24.05.2018 – Berliner Fußball-Verband – Kurzschulung „Kinderschutz im Sportverein“ – Zertifikat
  • 06.12.2016 – „Fußball kompakt“ – Kurzschulung für Trainer, Betreuer und Vereinsmitarbeiter – Thema: Training mit B- und A-Junioren – Bescheinigung

Fortbildungen

  • 31.08.2019 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Funktionsdiagnostik (Theorie & Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 24.08.2019 – Landessportbund Brandenburg – Fortbildung – „Bewegung und Gehirntraining“ – Teilnahmebescheinigung
  • 10.08.2019 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Langfristige Leistungsentwicklung und Trainingsplanung (Theorie)“ – Seminarbescheinigung
  • 18.05.2019 – Landessportbund Brandenburg – Workout – Muskeltraining – Teilnahmebescheinigung
  • 10.05.2019 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Rücken-Wellness – das sanfte und effektive Faszien-Training (Theorie & Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 08.04.2019 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Bewegungsanalyse im Sport – Basis für individuelle Leistungseinschätzungen und gezielte Trainingsplanung (Theorie & Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 26.03.2019 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Muskelketten (Theorie & Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 23.03.2019 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Prävention von Sportverletzungen (Theorie & Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 12.03.2019 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Muskuläre Dysbalancen (Theorie & Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 23.02.2019 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Progressive Muskelrelaxation (PMR) – Refresher (Theorie & Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 22.02.2019 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Easy Aerobic (Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 18.02.2019 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Füße nicht vergessen (Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 01.02.2019 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Schritt für Schritt zum eigenen Ernährungsplan (Theorie & Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 27.01.2019 – Berliner Fußball-Verband – Fortbildung – „Spiel- und Spieleranalyse bei den D-Juniorinnen und D-Junioren Hallenmeisterschaften“ – Fortbildungsnachweis
  • 17.11.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Krafttraining und kardiale Risikofaktoren (Theorie & Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 12.11.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Sportartübergreifendes Athletiktraining (Theorie & Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 10.11.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Powerflex – Kraft durch Beweglichkeit (Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 05.11.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Stabilitätstraining, Sturzprophylaxe & Koordinationsschulung im Seniorensport (Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 20.10.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Intervalltraining (Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 20.10.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Zirkeltraining (Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 15.10.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Stark sein – funktionell und kreativ zu mehr Kraft und Stabilität (Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 04.10.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Bleib im Gleichgewicht (Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 30.09.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Haltung, Achtung & Achtsamkeit im Herzsport (Theorie & Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 28.09.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Tänze für alle – kreuz und quer und bunt gemischt (Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 27.09.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Übungen für das Energiesystem (Theorie & Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 23.08.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Hypertonie (Theorie & Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 02.07.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „H.I.I.T im Herzsport (Theorie & Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 23.06.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Nordic Walking (Praxis)“ – Seminarbescheinigung
  • 08.06.2018 – Landessportbund Berlin – Fortbildung – „Aus Instabilität wird Stabilität (Praxis)“ – Seminarbescheinigung

Microdegrees / Nanodegrees

Online-Kurse

Sportliche Erfolge

Duathlon

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Laufen

  • 29.06.2018 – Nordberliner Zugspitzlauf 2018 – 8km Lauf in 58:45.14 Minuten – UrkundeErgebnisliste
  • 30.05.2018 – 23. Steglitzer Volkslauf – 6km Lauf in 39:36 Minuten – UrkundeErgebnisliste
  • 10.06.2017 – 4. Berliner Spendenlauf der Deutschen Kinderrheuma-Stiftung – 5km Lauf in 38:29 Minuten – UrkundeErgebnisliste
  • 03.06.2017 – 68. Uferbahnlauf – 5km Lauf in 41:23 Minuten – Urkunde
  • 20.05.2017 – 7. Nacht im Grünauer Forst „Run for Kenya“ – 5km Lauf in 38:19,8 Minuten – UrkundeErgebnislisteGewinn bei der Tombola
  • 16.04.2017 – 9. Wartenberger Osterlauf – 4,1km Lauf in 36:05 Minuten – Urkunde
  • 05.04.2017 – Marzahner Läufer-Cup 2017 – 1. Lauf – 5km Lauf in 41:26 Minuten – UrkundeErgebnisliste

Nordic Walking

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Radfahren

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Schwimmen

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Swim & Bike

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Swim & Run

  • 03.09.2017 – Swim & Run an der Krummen Lanke in Berlin-Zehlendorf – 800m Schwimmen in 32:53 Minuten + 5km Lauf in 41:26 Minuten – 1:14:19 insgesamt – Ergebnisliste

Triathlon

  • 10.06.2018 – 6. Crosstriathlon Berlin – Experience The Hilly Side Of Berlin – 1km Schwimmen – 24km Radfahren – 6km Lauf in 3:36:01 insgesamt (Schwimmen 36:07 – 1. Wechsel 3:42 – Radfahren 2:05:41 – 2. Wechsel 1:03 – Lauf 49:28) – UrkundeErgebnislisteErgebnisliste (Altersklasse)

Walking

  • 01.04.2017 – 18. Neuruppiner Stadtparklauf – 5km Walking – Urkunde

Wandern

  • 23.04.2017 – 44. Berliner Frühlingswanderung – „Das Tegeler Fließtal“ – 14km Wandern – Urkunde

Sportabzeichen

Laufen

  • 03.06.2017 – Laufabzeichen Stufe 2 – 30 Minuten Laufen ohne Pause – Urkunde – Laufausweis – Abzeichen